Uit Hoe overleef je? blz 88
100gr havervlokken
65gr walnoten
1 stuk verde kurkumawortel van 0,5cm
75gr rode ui
30gr paddenstoelen
250gr gekookte zwarte bonen
2 eetlepels tahin
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 eetlepel edelgist
1 eetlepel verse peterselie
2 theelepels misopasta
1 theelepel uienpoeder
1/2 theelepel knoflookpoeder
1/2 theelepel gerookt paprikapoeder
1 theelepel hartige specerijenmix
Evt met relish uit bosh!