Uit Hoe overleef je? blz 22
500gr gekookte volkorengranen (bruine rijst, quinoa, freekeh of haver)
150gr gekookte cannellini bonen gepureerd
500ml amandelmelk
3 eetlepels gemalen lijnzaad
1 stuk verse kurkumawortel van 1/2 cm
1 theelepel verse gember
150gr verse of diepvries bessen
1 rijpe banaan
4 eetlepels dadelstroop